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腰痛体操

肩こり同様PCの前に長時間座っていると
腰が痛くなったりシビレてきたり
という方はいませんか?

腰が痛くなり足までビリビリと
シビレてきたりする方もいるみたいです。

そんな方にオススメなのが腰痛体操です。

一時間〜二時間に一回は5分程度の体操をすることによって
全身の血液の循環が良くなり、すっきりして
腰痛の解消につながります。

また、手首や足首を回す体操も行うとより効果的です。
冷え性でお悩みの方にオススメです。

ヘルニアの方や過去にヘルニアになった事がある方は
あまり無理をせず、適度に動かす事から始めていって下さい。

肩こり予防体操と一緒に行うと、さらに効果的ですよ♪

腰痛で悩まされているひとは
ぜひやってやってみるといいと思います。  
      
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     腰痛ストレッチ体操


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